スポーツの秋、アラフォー女子のおすすめ運動器具
これガチで、本当に毎日使っているんだけど。
いろいろな健康器具ありますけど、これは地味にいい感じにお腹の筋肉に効いて、
しかも、便通もよくなる優れものです。
ホント！まじでおすすめ！
まずは、外見から。
昭和な背景は無視してください！！
っていうか、めっちゃ昭和やな。もう平成も終わるのに・・・。
「東急スポーツ オアシス」がつくった『骨盤スリム チェア』といいます。
これに何も考えず、座椅子みたいな感覚で座っているだけで、いい感じですよ。
自然に姿勢が良くなってます。これで、ぼーっとテレビを見てるのもありなんだけど、
ちゃんと効果を感じたい！っていうんならば、やっぱり付属についているDVDをまじめにやってみましょう。
元気な感じのお姉さんが教えてくださいます♪
いや、これね、重要なポイントです。
アラフォー女子はね、日に日になんか精気がなくなっていく感じがあるんですよ。
そんなときにはね、やっぱり若い方の元気な姿や笑顔が励みというか、癒されるんですよね〜〜。
で、このDVDにしたがって、お尻をクニクニ動かして行けばいいんですけど、この商品の最大の売りというか、特徴は、この、
８の字エクササイズなんです。効率的に腹斜筋へのアプローチができるらしいです。
腹斜筋ってお腹のくびれを作ってくれる筋肉らしいです。あと、体幹を安定させたり、排便を助けてくれたりするらしいです。
これねぇ。。結構むずかしいんですよ。動かし方が。
最初はぎこちなくて、あまりできないかと思います。
DVD見ながら、よちよちやってみるとだんだんとスムーズに動かせるようになります。
動かせるとね。気持ちいいです。お腹の中があん摩されている感じで。
しかもかなりの確実で、翌日、いい便通が来るんですよ〜〜〜。
だから、ハマって頑張ってやっています。
上の画像の紫の文字と矢印は私が後から書いたものです。なんか DVDの中の文字っぽくなってしましましたが。
左下にどうお尻を動かしたらいいかの動線がでているので、それを見ながらやっていく感じです。もちろんお姉さんの動きも見て。
だから、最初はちょっとハードルは高いですね。この動きは。
でも、ぜひぜひマスターしてみてください。
YouTubeで8の字エクササイズの部分だけの動画がみれますね。こちらです。
実際のDVDには他の動きのエクササイズ、ストレッチ法が入ってます。
全部やると１８分くらいでした。
